Χάσατε τον κωδικό σας; Παρακαλούμε, εισάγετε το όνομα χρήση ή τη διεύθυνση email σας. Θα λάβετε έναν σύνδεσμο για να δημιουργήσετε ένα νέο κωδικό μέσω email.

𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐦𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐤𝐢𝐝 💞
_____________________________________________________________
Η στάση των γονιών αποτελεί ίσως τον πιο σημαντικό παράγοντα για την συμμετοχή του παιδιού στην αθλητική δραστηριότητα. Όπως και σε άλλες συνήθειες της καθημερινότητας, έτσι και στο κομμάτι της άσκησης αρκετές φορές τα παιδιά μιας οικογένειας έχουν την ανάγκη να μιμούνται τους γονείς τους καθώς τους έχουν σε ιδιαίτερη εκτίμηση.
Πέρα από την οργανωμένη άσκηση οι γονείς μπορούν να παρακινούν τα παιδιά τους να αυξήσουν την φυσική τους δραστηριότητα και στο σπίτι. Εκτος λοιπόν από το κομμάτι της σωστής και ισορροπημένης διατροφής οι γονείς πρέπει να παρακινούν τα παιδιά και στην άσκηση. Ασκήσεις που μπορούν να κάνουν και τα παιδιά χωρίς επιπρόσθετο φορτίο, αλλά μόνο με το βάρος του σώματος τους για να δυναμώσουν το μυικό τους σύστημα. 💕
@fitlab.services @total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #nutrition
Fitlab by Eleni Petroulaki
👉🏻Anti-Aging Now 👈🏻- Με φυσικό τρόπο!
4 weeks nutrition plan + 4 special supplements (antioxidant, hyaluronic, detox drops and beauty complex)
Beauty Inside / Out 💁🏼‍♀️
Μόνο στο FitLab και μεσω Διαδικτύου!
Ειδικό Πρόγραμμα διατροφής με φυσικά εξειδικευμένα προϊόντα για αντιγήρανση σε Γυναίκες & Άντρες 35+.
Η ομορφιά και η ευεξία ξεκινάει από μέσα...
Εάν θέλετε να νιώσετε υπέροχα και να φαίνεστε λαμπεροί και με νεανική επιδερμίδα δεν έχετε παρά να κάνετε το πρόγραμμα αυτό:
Η γήρανση είναι μια φυσική και αναπόφευκτη διαδικασία. Όμως η προσθήκη συγκεκριμένων τροφών στη διατροφή μας – και η αφαίρεση κάποιων άλλων – μπορεί να μας χαρίσει πιο νεανική και λαμπερή εμφάνιση..
Το μεγάλο πλεονέκτημα; Μας διατηρεί υγιείς και εσωτερικά. Η βασικότερη αιτία γήρανσης του δέρματός μας είναι η οξείδωση. Όλα αυτά τα πετυχαίνουμε με το ειδικό πρόγραμμα διατροφής & με τα φυσικά προϊόντα AntiAging από την ομάδα του FitLab.
Επικοινωνήστε μαζί μας στο 212 104 3181.

@fitlab.services @total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #nutrition
Σας προτείνω... Αυγό ποσέ με σπανάκι & αβοκάντο σε φρυγανισμένο ψωμί 🥑🍳🍞
Φρυγανίστε 2 φέτες πολύσπορο ψωμί του τόστ και τοποθετίστε 4-5 φύλλα σπανάκι baby. Λιώστε το αβοκάντο με το πιρούνι και απλώστε το πάνω στο σπανάκι.
Πώς θα φτιάξετε το αυγό ποσέ:
Σε μια μικρή κατσαρόλα βάζουμε νερό και 3 κ.σ. ξίδι. Τοποθετούμε την κατσαρόλα στην φωτιά και αφού το νερό έρθει σε σημείο βρασμού σπάμε το αυγό, το βάζουμε σε ένα μπολ και το ρίχνουμε προσεκτικά από το μπολ στην κατσαρόλα. Διατηρούμε σταθερή θερμοκρασία του νερού και αφήνουμε το αυγό να ψηθεί. Αφαιρούμε το αυγό με μια τρυπητή κουτάλα και το τοποθετούμε σε απορροφητικό χαρτί. Αμέσως μετά με την βοήθεια της κουτάλας το τοποθετούμε πάνω στο αβοκάντο. Λίγο αλάτι και λίγο πιπέρι και έτοιμο! 👌🏻😋
Ενέργεια 350 Kcal, Πρωτεΐνη 14,8gr, Υδ/κες 40gr, Λίπος 12,4gr

Διατροφολόγος @renasimpa @fitlab.services @total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #nutrition
Rain doesn't stop us ✌🏻Καλημέρα 🌧
_________________________________________________________
@ellesse @shopandtrade.gr #shopandtradegr @fitlab.services @total_body_reset #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyeleniupetroulaki #tbmobyfitlab
La Training & personal coaching
🏋️‍♂️Η ενδυνάμωση της πλάτης πέρα από το αισθητικό κομμάτι θα βοηθήσει πάρα πολύ και στην καθημερινότητά μας. 💪🏻
Είναι σημαντικό να μην πονάει η μέση μας, να αποκτήσουμε πολύ καλύτερη στάση σώματος, Αλλά πάνω απ’ όλα, η γυμνασμένη πλάτη θωρακίζει τη σπονδυλική σου στήλη από τον αυχένα μέχρι τον κόκκυγα από τραυματισμούς, πόνους ή πιασίματα, κάνοντάς την ανθεκτική και υγιή μέχρι τα γεράματα.
Η πλάτη μας αποτελείται από μία σειρά από διαφορετικούς μύες, που μαζί αποτελούν τη μεγαλύτερη ομάδα μυών του άνω μέρους του σώματος μας και τη δεύτερη μεγαλύτερη ομάδα μυών σε όλο το σώμα. Είναι περίεργο λοιπόν ότι, για πολλούς ανθρώπους, είναι μία από τις λιγότερο γυμνασμένες ομάδες μυών.
Είναι πολύ σημαντικό να δουλέψεις περισσότερο τόσο τους τραπεζοειδείς όσο και τους ραχιαίους.:
Βασικές ασκήσεις σε γυμναστήριο ✔️Έλξεις στο μονόζυγο ✔️Εμπρόσθολαιμιες έλξεις στην τροχαλία ✔️Κωπηλατική σε τροχαλία ✔️Κωπηλατική με αλτήρες ✔️Κωπηλατική με μπάρα
Στο σπίτι ✔️Με λάστιχα τις ίδιες ασκήσεις ✔️Μονόζυγο πόρτας

Για να αποφύγουμε πόνους στην πλάτη εάν κάνουμε καθιστική δουλειά γραφείου κάντε τις ασκήσεις όπως στις φωτό
..................www.fitlab.gr
@fitlab.services @total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #nutrition
Fitlab by Eleni Petroulaki
💪🏻 G I V E A W A Y 💪🏻
RESET YOURSELF μόνο με την ομάδα του @fitlab.services ✔️
Θέλεις να δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα; Κάνε κι εσύ το πρόγραμμα ΟΛΙΚΗΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (Total Body Make Over) μαζί με μία φίλη σου ή φίλο σου και μπείτε στην κλήρωση για να σας κάνω τον 1 μήνα ΔΩΡΕΑΝ!
Δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα βήματα:
1️⃣ Like στο post
2️⃣ Comment τον φίλο ή την φίλη σου που θες να ακολουθήσετε μαζί το πρόγραμμα
3️⃣ Follow @elenipetroulaki & @fitlab.services
Μεταμόρφωσε το σώμα σου αποτελεσματικά με το μοναδικό πρόγραμμα με πραγματικά αποτελέσματα.. και μέσω Διαδικτύου 🌏
Η κλήρωση θα γίνει την Δευτέρα 11/11/19 Καλή επιτυχία ✌🏻 @fitlab.services @total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #nutrition
Fitlab by Eleni Petroulaki
Σήμερα σας προτείνω για πρωϊνό ή snack... 👌🏻 Δημητριακά ολικής άλεσης με γιαούρτι free lact η κεφίρ.. Φράουλες, ακτινίδιο και Αμύγδαλα.. ✔️Στο @fitlab.services & στο προγραμμα της Ολικής Μεταμόρφωσης Σωματος (Total Body Make Over )😋 👉🏻Βασιζόμαστε στο διατροφικό σύστημα Combikcal, δηλαδή στον σωστό συνδυασμό τροφών και θερμίδων. Συνεργαζόμαστε με εξειδικευμένους διατροφολόγους και τα διατροφικά πλάνα μας έχουν ως βάση ένα συγκεκριμένο πρωτόκολλο που ακολουθείται μόνο στην Ευρώπη και συγκεκριμένα στην Ελβετία. Τώρα όμως μέσα από το Fitlab, απολαμβάνουμε τα οφέλη του και στην Ελλάδα!
✔️Για αυτό το λόγο και τα αποτελέσματα είναι εγγυημένα!

@fitlab.services @total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #nutrition