Το Fitlab είναι ένα σύγχρονο εργαστήριο fitness που ακολουθεί όλες τις απαραίτητες επιστημονικές μεθόδους (όργανα μέτρησης, συνεργασία με ειδικούς υγείας) για την σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση της κάθε εξατομικευμένης περίπτωσης.

Συγκεκριμένα, οι υπηρεσίες του Fitlab είναι:

Σωματομετρήσεις

Σωματομετρήσεις

Πρόκειται για τις βασικές μετρήσεις του σώματος, όπως καταγραφή βάρους, ύψους και περιφερειών.
Ανάλυση σύστασης σώματος

Ανάλυση σύστασης σώματος

Είναι ένα από τα πρώτα βήματα για την αξιολόγηση και πραγματοποιείται με μετρήσεις από ειδικά μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας. Μεταξύ άλλων, διεξάγεται εκτίμηση λιπώδους ιστού (λιπομέτρηση) με το Bodystat1500 αλλά και με δερματοπτυχόμετρο.
Μέτρηση βασικού μεταβολισμού

Μέτρηση βασικού μεταβολισμού

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος (σωματικό λίπος), να κερδίσετε βάρος ή απλώς να διατηρήσετε τα σημερινά σας κιλά, το να γνωρίζετε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε τον στόχο σας. Η μέτρηση πραγματοποιείται με το Fitmate Pro, ένα φορητό εργοσπιρόμετρο, και είναι ιδιαίτερα εύκολη και γρήγορη. Το μόνο που απαιτείται είναι ο εξεταζόμενος να παραμείνει ξαπλωμένος σε ηρεμία για 10-15 λεπτά, αναπνέοντας σε φυσιολογικό ρυθμό μέσα από μια ειδική μάσκα.
Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης

Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης

Το Fit test ή τεστ αντοχής μας προσφέρει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για την καρδιοαναπνευστικήσας ικανότητα. Παράλληλα, τροφοδοτεί τον φάκελό σας με στοιχεία που θα κρίνουν το είδος και το επίπεδο της άσκησης που είναι κατάλληλες για εσάς. Στην ουσία, πρόκειται για σύντομη δοκιμασία κόπωσης σε έναν διάδρομο γυμναστικής και καταγραφή του καρδιακού παλμού με ηλεκτροκαρδιαγράφο.
Εξειδικευμένο πρόγραμμα διατροφής

Εξειδικευμένο πρόγραμμα διατροφής

Κάθε διαιτολόγιο συντάσσεται με την επίβλεψη της Ελένης Πετρουλάκη. Λαμβάνονται υπόψη το ιατρικό ιστορικό, τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων, των σωματομετρήσεων και του Fit Test. Φυσικά, δίνουμε μεγάλη σημασία στο ιστορικό των διατροφικών σας προτιμήσεων και συνηθειών αλλά και στις απαιτήσεις της προσωπικής σας ζωής, τον ελεύθερο χρόνο και την κοινωνική σας ζωή.
Προσωπικό πλάνο ασκήσεων

Προσωπικό πλάνο ασκήσεων

Με την αποκλειστική καθοδήγηση της Ελένης Πετρουλάκη, θα δημιουργήσουμε ένα tailor madeπρόγραμμα γυμναστικής που ταιριάζει στις ανάγκες σας και θα προσανατολίζεται προς τον στόχο που έχετε θέσει εξ αρχής: απώλεια βάρους, ευεξία, καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια, αύξηση μυϊκού ιστού, αλλαγή διάθεσης και τρόπου ζωής.
Διαδικτυακό πρόγραμμα

Διαδικτυακό πρόγραμμα

Στην εποχή που ζούμε οι αποστάσεις έχουν εκμηδενιστεί χάρη στην τεχνολογία. Όλες οι υπηρεσίες μας, από τις συνεδρίες με την Ελένη Πετρουλάκη έως και την αποστολή εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης και διατροφής, προσφέρονται και μέσω διαδικτύου, με αποστολή email και συνομιλίας με Video Calling apps, όπως το Skype και το Facetime. Φυσικά, διαθέτουμε και τους πιο παραδοσιακούς τρόπους επικοινωνίας: επίσκεψη στο Fitlab με φυσική παρουσία, τηλεφωνική επικοινωνία και αποστολή διατροφικού πλάνου με fax.

Success Stories!

4
Power House by nicki petroulaki
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ξεχωριστή περίοδο στην ζωή κάθε γυναίκας.
Οι μέλλουσες μανούλες μπορούν καθ όλη την διάρκεια της εγκυμοσυνης να γυμνάζονται αν τους το επιτρέπει ο γυναικολόγος καθώς τα περισσότερα είδη άσκησης είναι ασφαλή αρκεί να γίνονται με προσοχή χωρίς υπερβολές.
Βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους, βελτιώνει τη στάση του σώματος και εμποδίζει την εμφάνιση κάποιων κοινών προβλημάτων, όπως οι πόνοι στην πλάτη
Στην περίοδο της εγκυμοσύνης οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν άμεσα και ένα άλλο πρόσωπο. Αναμφισβήτητα, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη καλύπτει τις ανάγκες αμφότερων, μητέρας και εμβρύου και είναι το πολυτιμότερο δώρο που θα μπορούσε να δώσει κάθε μητέρα στο παιδί της, πριν ακόμη γεννηθεί! 
Το συμπέρασμα είναι ότι κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης η διατροφή και η κατάλληλη ασκηση παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην μέλλουσα μητέρα όσο και στο έμβρυο .. @fitlab.services (εξατομικευμένα πλάνα διατροφής και ασκησης για την περίοδο της εγκυμοσύνης ακόμα και μέσω Διαδικτύου ....στον δικό σας χώρο ...
@powerhouseproject ( Ειδικά
Διαμορφωμένα προγράμματα για εγκυμοσύνη Pilates & Yoga )
Πάρτε την σωστή κατεύθυνση και εξασφαλίςτε την μελλοντική υγεία του Μωρού σας... #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #totalbodyresetsystem #elenipetroulaki #petroulaki #fitnessbody #byebyecellulite ✔️www.elenipetroulaki.gr
15
Fitlab by Eleni Petroulaki
Η Σάρα Ευθυμιου είναι 39 ετών (κινησιοθεραπευτρια )..
Εκανε το προγραμμα της Ολικής Μεταμόρφωσης Σωματος για 3 μήνες ..Total Body Make Over @fitlab.services
Έχασε 10 kg και άλλαξε την σύσταση στο σώμα της ..
Έφτασε στα φυσιολογικά επίπεδα ποσοστού λιπους και αύξησε τον μυικό ιστό ...
Είναι ένα παράδειγμα για όλες τις εργαζόμενες γυναικες ότι εάν υπάρχει σωστή οργάνωση , θέληση και σωστή κατέυθυνση όλα γίνονται ..
#fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #totalbodyresetsystem #elenipetroulaki #petroulaki #fitnessbody #byebyecellulite
7
Fitlab by Eleni Petroulaki
🌟Success story ⭐️
Η Αλεξια έκανε το προγραμμα της Ολικής Μεταμόρφωσης Σωματος (Total Body Make Over ) @fitlab.services μέσω Διαδικτύου ..
Έχασε συνολικά μέχρι τώρα 16,6 κιλά στο διάστημα των 12 εβδομάδων ..
Η Αλεξια είναι παράδειγμα και για άλλες γυναικες που θέλουν να αλλάξουν τον σωματότυπο τους..
#totalbodyreset #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #fitlabservices
7
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
35!ετών -10kg
Μέσα σε 2 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) ( Εξατομικευμενο διατροφικό πλάνο και κατάλληλο τύπο άσκησης μαζί με τα προϊόντα @total_body_reset )
κατάφερε να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της και να χάσει τοπικά λίπος ..
#tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
19
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
36 ετών -9 kg
Μέσα σε 2 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της και να χάσει τοπικά λίπος ..
#tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
3
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
Μέσα σε 3 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να χάσει 14kg ,αρκετούς πόντους και να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της ..
#tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab @total_body_reset
8
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
Η Ειρήνη είναι 26 ετών και
Μέσα σε 2 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της .. και να χάσει 8.5 kg
#tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
4
Fitlab by Eleni Petroulaki
.. ⭐️Success story ⭐️ 1ος , 2ος ,3ος μήνας
42 ετών
Μέσα σε 3 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να χάσει κιλα ,αρκετούς πόντους και να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της .. #tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
0
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
54 ετών ..
Μέσα σε 3 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να χάσει 10 kg ,αρκετούς πόντους και να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της ..
#tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
27
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
32 ετών ..
Μέσα σε 2 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της .. #tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
28
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
-17 kg - 57 ετών ..:.
Μέσα σε 4 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να χάσει 17kg αρκετούς πόντους και να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της ..
Είναι παράδειγμα για όλες τις γυναίκες ότι δεν υπάρχει ηλικία ...
#tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
18
Fitlab by Eleni Petroulaki
⭐️Success story ⭐️
Η κυρία Ελένη Σουσουνη είναι 45 ετών με δυο παιδιά .
Μέσα σε 2 μήνες με το προγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης Σώματος ( Total Body Make Over ) κατάφερε να χάσει 8 kg αρκετούς πόντους και να αλλάξει την σύσταση στο σώμα της ..
Η Κυρία Ελένη είναι παράδειγμα για όλες τις γυναίκες που έχουν παιδιά και πολλές υποχρεώσεις ότι όλα μπορούν να τα καταφέρουν εξίσου καλά !!
#tbmobyfitlab #fitlabbyelenipetroulaki #fitnessmotivation #fitness #tbmobyfitlab
Fitlab by Eleni Petroulaki
𝙳𝚒𝚍 𝚢𝚘𝚞 𝚔𝚗𝚘𝚠... 👇🏻
Οι ορμόνες είναι σημαντικό στοιχείο του οργανισμού και η ισορροπία τους ή ανισορροπία τους επηρεάζει πολλές από τις σωματικές του λειτουργίες. Οι ορμονικές ανισορροπίες, ωστόσο, είναι συχνότερο φαινόμενο στις γυναίκες και κατά κανόνα συμβαίνουν στην εφηβεία, στις μέρες της περιόδου, στην εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Πέρα από τις φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και επηρεάζουν τα επίπεδα των ορμονών, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που διαταράσσουν την κανονικότητα, όπως είναι η ηλικία, η κακή διατροφή, η έλλειψη ασκησης , το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών και τα χημικά και οι τοξίνες, που καταλήγουν με ποικίλους τρόπους στον οργανισμό μας.
Βάλτε την ασκηση στην ζωή σας και την σωστή διατροφή και αποκτήσετε ορμονική ισορροπία @fitlab.services

@total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab @mariachatziioanidou_march 📷
O U T D O O R T R A I N I N G... Are you in?✌🏻 Έχει αποδειχθεί, ότι τα άτομα που γυμνάζονται σε εξωτερικό χώρο έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην εγκαταλείψουν την προσπάθειά τους και να συνεχίσουν να γυμνάζονται. Κι αυτό γιατί τα ερεθίσματα και ο βαθμός δυσκολίας, αλλάζουν ανά προπόνηση, διώχνοντας μακριά την ανία.
Πέρα από τα παραπάνω πλεονεκτήματα, ωστόσο, αποτελεί και μία πρώτης τάξεως... ψυχοθεραπεία. Τα σημαντικά οφέλη της άσκησης σε ανοικτό χώρο στην ψυχική και σωματική ευεξία επιβεβαιώνονται από μια σειρά επιστημονικών μελετών. . Η άσκηση σε εξωτερικους χωρους δημιουργεί μεγαλύτερο αίσθημα αναζωογόνησης, ενέργειας και θετικής σκέψης.
Αναπνέετε καθαρό αέρα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε ευφορία, η οποία προέρχεται από την απελευθέρωση ενδορφινών του σώματος.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως κάθε ενασχόληση εκτός σπιτιού είναι ικανή να διώξει το στρες και την πίεση της ημέρας και να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα! Η επαφή με το περιβάλλον διώχνει τις αρνητικές σκέψεις ή δίνει την ευκαιρία να τις βάλουμε σε τάξη, βλέποντας τα πράγματα από μια πιο αισιόδοξη οπτική γωνία, ενώ βοηθά σημαντικά τον άνθρωπο να επικεντρώνεται καλύτερα και να σκέφτεται πιο καθαρά.

@total_body_reset @fitlab.services #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
𝐒 𝐔 𝐏 𝐄 𝐑 𝐆 𝐈 𝐕 𝐄 𝐀 𝐖 𝐀 𝐘 🖤
Η Παρασκευή έχει άλλη διάθεση και εγώ αποφάσισα να σας δώσω δώρο ένα από τα αγαπημένα μου προϊόντα αδυνατίσματος που φέρουν αποκλειστικά την υπογραφή μου.
3 τυχεροί θα κερδίσετε από 1 Total Body Make Over Reset III GEL @total_body_reset.

Μια σειρά, που έρχεται να συμπληρώσει αποτελεσματικά, την ολιστική προσέγγιση για την απόκτηση του ιδανικού σώματος.
Αυτό που έχεις να κάνεις είναι: ✔️ Like στο post ✔️ Follow @total_body_reset @elenipetroulaki ✔️ Tag όσους φίλους θέλεις

ΙΙΙ. Total Body Make Over reset Gel - Νέο καινοτόμο προϊόν 4πλης δράσης κατά της κυτταρίτιδας, της χαλάρωσης,της κατακράτησης και του τόπικου λίπους.

Ο 3 τυχεροί θα ανακοινωθούν την Τετάρτη 16/10. Καλή επιτυχία!

@total_body_reset @fitlab.services #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
Ξεκινάς γυμναστική και εγκαταλείπεις;
Οι λόγοι ποικίλλουν.. Μπορεί απλά να μη σου αρέσει η γυμναστική, να βαριέσαι ή να μην προλαβαίνεις. Μπορεί να μην έχεις την απαραίτητη αποφασιστικότητα και πειθαρχία, ίσως πάλι να μην έχεις δοκιμάσεις την κατάλληλη μορφή άσκησης ή να μην ακολουθείς σωστά το πρόγραμμά σου ή τέλος, μπορεί απλά να ξεκινάς γυμναστική για λάθος λόγους γι’ αυτό και δεν καταφέρνεις να φτάσεις ως το τέρμα.
Αυτά που χρειάζονται είναι:
✔️ Υπομονή και επιμονή
✔️ Όχι στις υπερβολές
✔️ Βρες το σωστό πρόγραμμα
✔️ Θέσε ρεαλιστικούς στόχους
✔️ Γυμνάσου για τους «σωστούς» λόγους
✔️ Σημείωνε την πρόοδό σου

Εσείς τι πιστεύετε; Θα ήθελα πολύ να μάθω την γνώμη σας.. @fitlab.services @total_body_reset #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki
Fitlab by Eleni Petroulaki
🥒Ρόφημα με αγγούρι και τζίντζερ🥒
Θα μας βοηθήσει να χάσουμε λίπος από την κοιλιά με φυσικό τρόπο.
Αυτό το μείγμα σε συνδυασμό με το 👉🏻βάμμα αποτοξίνωσης Detox Drops Reset Ι @total_body_reset είναι ότι καλύτερο για το κοιλιακό λίπος .. Συνδυασμός βοτάνων για αποσυμφόρηση & αποτοξίνωση του οργανισμού. Δρα ενάντια στο τοπικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, στην κατακράτηση & στα πρηξίματα στην περιοχή των ποδιών.

Θα χρειαστείτε:
✔️1 μέτριο αγγούρι με τη φλούδα, κομμένο σε κομμάτια ✔️1/2 λεμόνι χωρίς τη φλούδα (όχι στυμμένο)
✔️ ένα κομμάτι τζίντζερ, το οποίο το κόβουμε σε μικρά κομμάτια (αφαιρείτε τη φλούδα)
✔️φρέσκα φύλλα μέντας (περίπου 5-10 φύλλα)
✔️3 καπάκια βιολογικό μηλόξυδο (περίπου 1,5 κουταλιά σούπας)
🍵Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ * πίνουμε το ρόφημα το βράδυ

@fitlab.services @total_body_reset #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki
Να είσαι νονά σημαίνει… να νιώθεις το πνευματικό σου παιδί σαν παιδί σου ❤️ #godmother #vaptismday @celiakritharioti @chatzinikol_
𝐃𝐨𝐧'𝐭 𝐰𝐢𝐬𝐡 𝐟𝐨𝐫 𝐢𝐭, 𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐟𝐨𝐫 𝐢𝐭! 👊🏻 #truestory #thursdayvibes @fitlab.services @total_body_reset #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki