Fitlab - Total Body Make over - Eleni Petroulaki

Τι σημαίνει αλλάζει η σύσταση του σώματος;

Η αλλαγή στη σύσταση του σώματος μπορεί να συμβεί χωρίς να αλλάζει η ένδειξη της ζυγαριάς. Όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, αυτό που συνήθως εννοούμε είναι η λέπτυνση της σιλουέτας. Αλλά κάτι τέτοιο δεν συνεπάγεται απαραίτητα την απώλεια βάρους.

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά είναι δυνατόν να λεπτύνει η σιλουέτα χωρίς στην πραγματικότητα να αλλάξει το βάρος μας. Αυτό συμβαίνει, όταν χάνουμε λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνεται σταδιακά η μυϊκή μας μάζα. Το βάρος μας μπορεί να παραμείνει το ίδιο, αλλά χάνουμε εκατοστά από τις επιμέρους περιφέρειες, όπου είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι κινούμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση. Αν όμως η ένδειξη της ζυγαριάς δεν αλλάζει, δε φαίνονται τα πραγματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, αν κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ απώλειας βάρους και λίπους μπορεί να αλλάξει το πώς αντιλαμβανόμαστε τα αποτελέσματα και το πώς βλέπουμε το σώμα μας.

Η απώλεια λίπους είναι πολύ πιο σημαντική απ’ ό,τι το βάρος μας, γιατί η απώλεια λίπους σηματοδοτεί πολύ πιο μόνιμες αλλαγές στη σύσταση του σώματος. Αντίθετα, όταν χάνουμε βάρος, μπορεί να χάνουμε σωματικά υγρά, ακόμη και μυικό ιστό. Είναι αδύνατον, λοιπόν, από ένα ζύγισμα να γνωρίζουμε αν έχουμε πραγματικά αποτελέσματα ή απλά το αποτέλεσμα των καθημερινών μας συνηθειών και αλλαγών στα επίπεδα ενυδάτωσης.

Βασικός στόχος σε κάθε πρόγραμμα διατροφής και άσκησης θα πρέπει να είναι η αλλαγή στη σύσταση του σώματος μειώνοντας το λίπος και αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα. Για να επιτευχθεί όμως κάτι τέτοιο, τα διατροφικά πλάνα που θα ακολουθηθούν και ο τύπος της άσκησης οφείλουν να είναι συνυφασμένα με τις προσωπικές ανάγκες και επιθυμίες του κάθε ατόμου, πάντα πάνω στα πλαίσια που ορίζει το ατομικό ιατρικό του ιστορικό.

Το Fitlab της Ελένης Πετρουλάκη, είναι ένα Κέντρο Ευεξίας που καλύπτει όλες αυτές τις προδιαγραφές, οι οποίες θα σας οδηγήσουν να φτάσετε στα επιθυμητά αποτελέσματα, αγγίζοντας την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Επίσης, για το πρόγραμμα ολικής μεταμόρφωσης σώματος καθοριστικό ρόλο έχει η νέα σειρά προϊόντων αδυνατίσματος, σύσφιξης & αναδιαμόρφωσης σώματος, TOTAL BODY MAKE OVER RESET (I, II, III).

Reset your body!


Επιμέλεια άρθρου: Γιάννης Μπιτζούνης

Καθηγητής φυσικής αγωγής – Συνεργάτης Fitlab



Sunwing Makrigialos Beach
Endless Summer 🙌🏻🇬🇷 @fitlab.services @total_body_reset #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
ηλιος cafe Μακρυ Γιαλος
Μία όμορφη καλοκαιρινή κυριακάτικη καλημέρα ☀️ από το καφέ της μαμάς @ilios.cafe4 🙌🏻 @ioanna_kourbela @fitlab.services @total_body_reset @ilios.cafe4 #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
#FitnessTip 👌🏻Tone Your Arms 💪
👉No More Excuses ( Όπου και εάν βρίσκεσαι 😜
Υπάρχουν 2 κύριες αιτίες λόγω των οποίων δεν είναι τόσο σφιχτά τα χερια σου όσο θα ήθελες. Η πρώτη είναι η έλλειψη ασκησης ενώ η δεύτερη είναι το σωματικό λίπος που έχεις.
Πάρε μια γεύση από κάποιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν έτσι ώστε να αποκτήσεις γράμμωση στα χέρια μαζί με ένα διατροφικό πλάνο σύμφωνα με τις ανάγκες σου ... @fitlab.services
Μία άσκηση από μόνη της φυσικά και δεν αρκεί, πρέπει να αλλάζεις τη γωνία που δουλεύει ο μυς, το συνολικό του φορτίο, το χρόνο ανάμεσα στα set κ.ά. Προσπάθησε να αυξήσεις το βάρος που χρησιμοποιείς σε κάθε προπόνηση από 1 έως 5 κιλά. ....
Συνδυασε το με τα κατάλληλα @total_body_reset προϊόντα και θα έχεις το αποτέλεσμα που έπιθυμεις!
Γνωριζεις ότι το Total Body Reset Gel @total_body_reset μπορεις να το χρησιμοποιήσεις και για τα χέρια ?
Οπως επισης και για Γλουτούς , μηρούς κοιλιά ......
Μην ξεχνάς :
✔Να αλλάζεις την προπόνησή σου μετά από 6 έως 10 εβδομάδες, χρησιμοποιώντας και άλλες ασκήσεις, με υψηλότερη ένταση...
✔️Μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις:
1)Βυθίσεις σε πάγκο με κλειστή λαβή
2)Βυθίσεις (παραλλαγή για μεγαλύτερη δυσκολία)
3)Κάμψεις δικεφάλων αυτοσυγκέντρωσης  με το ένα χέρι
4)Κωπηλατική ένα ένα χέρι
@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab 👉www.elenipetroulaki.gr
Κουφονήσι Λασιθίου
Life was meant for big adventures... Good friends & family 🙌🏻
___________________________________________________________
@superdry @shopandtrade.gr #shopandtradegr @fitlab.services @total_body_reset #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
Κρήτη (Crete)
Ότι τα μάτια σου ζητούν κι ό,τι ποθεί η ψυχή σου, να γίνουν δώρα απ' το Θεό μάνα μου στη γιορτή σου!
Χρόνια πολλά στην πιο γλυκιά, καλόψυχη, λεβέντισσα ,όμορφη μέσα και έξω Κρητικιά μανούλα!
Σ' Α Γ Α Π Ω ❤️
Χρόνια πολλά και σε όλους οσους γιορτάζουν σήμερα !!
#NameDay #Mother #Love
Chrissi Island
⛺️☀️Εβδομάδα ξεκούρασης & χαλάρωσης!
Ευκαιρία να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας!
Beach more - Worry less 🙌🏻
@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
Chrissi Island
Total Body beach workout ....#@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab @sd_by_ds