Fitlab - Total Body Make over - Eleni Petroulaki

Τι σημαίνει αλλάζει η σύσταση του σώματος;

Η αλλαγή στη σύσταση του σώματος μπορεί να συμβεί χωρίς να αλλάζει η ένδειξη της ζυγαριάς. Όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, αυτό που συνήθως εννοούμε είναι η λέπτυνση της σιλουέτας. Αλλά κάτι τέτοιο δεν συνεπάγεται απαραίτητα την απώλεια βάρους.

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά είναι δυνατόν να λεπτύνει η σιλουέτα χωρίς στην πραγματικότητα να αλλάξει το βάρος μας. Αυτό συμβαίνει, όταν χάνουμε λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνεται σταδιακά η μυϊκή μας μάζα. Το βάρος μας μπορεί να παραμείνει το ίδιο, αλλά χάνουμε εκατοστά από τις επιμέρους περιφέρειες, όπου είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι κινούμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση. Αν όμως η ένδειξη της ζυγαριάς δεν αλλάζει, δε φαίνονται τα πραγματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, αν κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ απώλειας βάρους και λίπους μπορεί να αλλάξει το πώς αντιλαμβανόμαστε τα αποτελέσματα και το πώς βλέπουμε το σώμα μας.

Η απώλεια λίπους είναι πολύ πιο σημαντική απ’ ό,τι το βάρος μας, γιατί η απώλεια λίπους σηματοδοτεί πολύ πιο μόνιμες αλλαγές στη σύσταση του σώματος. Αντίθετα, όταν χάνουμε βάρος, μπορεί να χάνουμε σωματικά υγρά, ακόμη και μυικό ιστό. Είναι αδύνατον, λοιπόν, από ένα ζύγισμα να γνωρίζουμε αν έχουμε πραγματικά αποτελέσματα ή απλά το αποτέλεσμα των καθημερινών μας συνηθειών και αλλαγών στα επίπεδα ενυδάτωσης.

Βασικός στόχος σε κάθε πρόγραμμα διατροφής και άσκησης θα πρέπει να είναι η αλλαγή στη σύσταση του σώματος μειώνοντας το λίπος και αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα. Για να επιτευχθεί όμως κάτι τέτοιο, τα διατροφικά πλάνα που θα ακολουθηθούν και ο τύπος της άσκησης οφείλουν να είναι συνυφασμένα με τις προσωπικές ανάγκες και επιθυμίες του κάθε ατόμου, πάντα πάνω στα πλαίσια που ορίζει το ατομικό ιατρικό του ιστορικό.

Το Fitlab της Ελένης Πετρουλάκη, είναι ένα Κέντρο Ευεξίας που καλύπτει όλες αυτές τις προδιαγραφές, οι οποίες θα σας οδηγήσουν να φτάσετε στα επιθυμητά αποτελέσματα, αγγίζοντας την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Επίσης, για το πρόγραμμα ολικής μεταμόρφωσης σώματος καθοριστικό ρόλο έχει η νέα σειρά προϊόντων αδυνατίσματος, σύσφιξης & αναδιαμόρφωσης σώματος, TOTAL BODY MAKE OVER RESET (I, II, III).

Reset your body!


Επιμέλεια άρθρου: Γιάννης Μπιτζούνης

Καθηγητής φυσικής αγωγής – Συνεργάτης Fitlab