ΞEPETE ΠOΣO ΣHMANTIKH EINAI H ΣTAΦIΔA ΣTH ΔIATPOΦH MAΣ;

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΤΑΦΙΔΑΣ :

ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ.!!
MAΣ ΓEMIZEI ENEPΓEIA &AΠOTEΛEI ΠOΛY KAΛH ΠHΓH ΦYTIKΩN INΩN & IXNOΣTOIXEIΩN!!!

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ :

¼ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ. ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ( 28 γρ. ) ΠΕΡΙΕΧΕΙ 130 ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΚΥΡΙΩΣ ΦΥΣΙΚΑ ΣΑΚΧΑΡΑ, ΓΙ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΑΤΟΝΙΑΣ ΚΑΙ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΚΑΛΗ ΠΗΓΗ ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ, ΘΕΙΑΜΙΝΗΣ, ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β6, ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗΣ, ΣΙΔΗΡΟΥ, ΦΩΣΦΟΡΟΥ, ΚΑΛΙΟΥ, ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ ΚΑΙ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ.!!!
KΑΙ EΓΩ ΛOΓΩ KATAΓΩΓHΣ ΠPOTIMΩ ΣTAΦIΔA ΣOYΛTANINA EKΛEKTH AΠO THN ΜΕΛΙΣΣΟΚΟΜΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΚΡΗΤΗΣ.

ΣΥΝΤΑΓΗ :

200 γρ. αλεύρι ολικής
130 γρ ζάχαρη καστανή
¼ κ.γλ. αλάτι
½ κ.γλ. μοσχοκάρυδο
½ κ.γλ μπαχάρι
½ σκόνη τζίντζερ
1 κ.γλ κανέλα
1 κ.γλ σόδα φαγητού
240 ml χυμό πορτοκάλι
1 κ. σ. χυμό λεμόνι
120 γρ βανίλια
1 ½ κούπα σταφίδες σουλτανίνα

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

 

Ανακατεύουμε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλάτι , τα μπαχαρικά και τη σόδα.
Σε ένα άλλο μπωλ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, τη βανίλια.
Ρίχνουμε το υγρό μείγμα με τις σταφίδες και το αλέυρι.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ..!!!

 



Sunwing Makrigialos Beach
Endless Summer 🙌🏻🇬🇷 @fitlab.services @total_body_reset #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
ηλιος cafe Μακρυ Γιαλος
Μία όμορφη καλοκαιρινή κυριακάτικη καλημέρα ☀️ από το καφέ της μαμάς @ilios.cafe4 🙌🏻 @ioanna_kourbela @fitlab.services @total_body_reset @ilios.cafe4 #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
#FitnessTip 👌🏻Tone Your Arms 💪
👉No More Excuses ( Όπου και εάν βρίσκεσαι 😜
Υπάρχουν 2 κύριες αιτίες λόγω των οποίων δεν είναι τόσο σφιχτά τα χερια σου όσο θα ήθελες. Η πρώτη είναι η έλλειψη ασκησης ενώ η δεύτερη είναι το σωματικό λίπος που έχεις.
Πάρε μια γεύση από κάποιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν έτσι ώστε να αποκτήσεις γράμμωση στα χέρια μαζί με ένα διατροφικό πλάνο σύμφωνα με τις ανάγκες σου ... @fitlab.services
Μία άσκηση από μόνη της φυσικά και δεν αρκεί, πρέπει να αλλάζεις τη γωνία που δουλεύει ο μυς, το συνολικό του φορτίο, το χρόνο ανάμεσα στα set κ.ά. Προσπάθησε να αυξήσεις το βάρος που χρησιμοποιείς σε κάθε προπόνηση από 1 έως 5 κιλά. ....
Συνδυασε το με τα κατάλληλα @total_body_reset προϊόντα και θα έχεις το αποτέλεσμα που έπιθυμεις!
Γνωριζεις ότι το Total Body Reset Gel @total_body_reset μπορεις να το χρησιμοποιήσεις και για τα χέρια ?
Οπως επισης και για Γλουτούς , μηρούς κοιλιά ......
Μην ξεχνάς :
✔Να αλλάζεις την προπόνησή σου μετά από 6 έως 10 εβδομάδες, χρησιμοποιώντας και άλλες ασκήσεις, με υψηλότερη ένταση...
✔️Μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις:
1)Βυθίσεις σε πάγκο με κλειστή λαβή
2)Βυθίσεις (παραλλαγή για μεγαλύτερη δυσκολία)
3)Κάμψεις δικεφάλων αυτοσυγκέντρωσης  με το ένα χέρι
4)Κωπηλατική ένα ένα χέρι
@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab 👉www.elenipetroulaki.gr
Κουφονήσι Λασιθίου
Life was meant for big adventures... Good friends & family 🙌🏻
___________________________________________________________
@superdry @shopandtrade.gr #shopandtradegr @fitlab.services @total_body_reset #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
Κρήτη (Crete)
Ότι τα μάτια σου ζητούν κι ό,τι ποθεί η ψυχή σου, να γίνουν δώρα απ' το Θεό μάνα μου στη γιορτή σου!
Χρόνια πολλά στην πιο γλυκιά, καλόψυχη, λεβέντισσα ,όμορφη μέσα και έξω Κρητικιά μανούλα!
Σ' Α Γ Α Π Ω ❤️
Χρόνια πολλά και σε όλους οσους γιορτάζουν σήμερα !!
#NameDay #Mother #Love
Chrissi Island
⛺️☀️Εβδομάδα ξεκούρασης & χαλάρωσης!
Ευκαιρία να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας!
Beach more - Worry less 🙌🏻
@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
Chrissi Island
Total Body beach workout ....#@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab @sd_by_ds