Γνωρίζεις το σωματότυπο σου;;Σε ποια κατηγορία ανήκεις;;Πάρε χαρτί και στύλο και κάνε το test..

Κάθε σώμα είναι μοναδικό και κάθε άνθρωπος έχει το δικό του σωματότυπο, τα χαρακτηριστικά του οποίου καθορίζονται γονιδιακά.
Το σώμα μας αποτελείται από οστά, μύες και λίπος, αυτά καθορίζουν και τον τύπο του. Ο σωματότυπος είναι γενετικά προκαθορισμένος, υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που μπορεί να καταφέρουμε να αλλάξουμε, μέσω διατροφής και σωματικής άσκησης την αναλογία του λίπους και των μυών και να τροποποιήσουμε τη σύσταση του σώματος. Αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε είναι η σκελετική δομή.

Βασικές κατηγορίες σωματότυπου:

  • Ενδομορφικός τύπος
  • Μέσομορφικός τύπος
  • Εκτομορφικός τύπος

Πολλοί άνθρωποι έχουν μια μίξη των 3 αυτών κατηγοριών.

Ενδομορφικός(Endomorph)

  • Ανεπτυγμένο μυικό σύστημα
  • Στενοί ώμοι
  • Φαρδιά λεκάνη

Είναι ο σωματότυπος με το υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους, το οποίο συσσωρεύεται στο πάνω μέρος του σώματος, στην περιοχή της κοιλιάς και των γοφών.

Μεσομορφικός(Mesomorph)

  • Ανεπτυγμένο μυικό σύστημα
  • Μεγάλο άνοιγμα των ωμών
  • Στενή μέση
  • Φυσιολογικό μέγεθος γοφών

Είναι ο σωματότυπος με σχετικά χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους.

Εκτομορφικός(Ectomorph)

  • Επίπεδος θώρακας
  • Στενοί γόφοι
  • Αδύνατο μυικό σύστημα
  • Λεπτα και μακρυά άκρα
  • Στενό στήθος-μακρύς λαιμός

 

Κάνε το test..

Ο σκελετός μου είναι:
A. Πιο μεγάλος από το συνηθισμένο
B. Μεγάλος προς μέτριος
C. Μικροσκοπικός

Το σώμα μου έχει την τάση να:
A. Παίρνει απότομα βάρος
B. Είναι σχετικά αδύνατο και μυώδες
C. Είναι πολύ αδυνατο

Το σώμα μου έχει την όψη:
A. Αχλαδιού
B. Κλεψύδρας
C. Πιπεριάς chili(αδύνατο πάνω και κάτω)

Σαν παιδί ήμουν:
A. Πάνω από το κανονικό
B. Κανονική
C. Πολύ αδύνατη

Το επίπεδο της φυσικής μου δραστηριότητας:
A. Καθιστική ζωή
B. Ενεργό
C. Υπερδραστήριο

Ο ρυθμός του μεταβολισμού μου,είναι:
A. Αργός
B. Κανονικός
C. Έντονος

Αν κυκλώσω τον καρπό του αριστερού μου χεριού, με τον μέσο και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού:
A. Το μέσο δάχτυλο και ο αντίχειρας δεν εφάπτονται
B. Το μέσο δάχτυλο και ο αντίχειρας απλά εφάπτονται
C. Το μέσο δάχτυλο απλώνεται επάνω από τον αντίχειρα

Αποτελέσματα
Περισσότερα  Α=Ενδόμορφος
                            Β=Μεσόμορφος
                            Γ=Εκτόμορφος

Γνωρίζοντας το σωματότυπο σου,μπορείς να εξοικειωθείς και να αγαπήσεις το σώμα σου, και βασική σου επιδίωξη να αποτελεί η ισορροπία στη διατροφή και ο δραστήριος τρόπος ζωής.

Αν θέλετε να μάθετε το είδος γυμναστικής που σας ταιριάζει και πιο διατροφικό πλάνο πρέπει να ακολουθείτε,ανάλογα με το σωματότυπο σας:

τηλεφωνείτε στο 212 104 3181 ή στείλτε μας mail: fitlab@elenipetroulaki.gr

Fit-Form

Η χρήση του Super Gel fit ‘n’ form είναι απαραίτητη σε οποία κατηγορία σωματικού τύπου κι αν ανήκετε, για να διατηρήστε σε φόρμα, απαλλάσσοντας σας από την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος.

Επιμέλεια άρθρου:Μαντούδη Μάρω



Sunwing Makrigialos Beach
Endless Summer 🙌🏻🇬🇷 @fitlab.services @total_body_reset #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
ηλιος cafe Μακρυ Γιαλος
Μία όμορφη καλοκαιρινή κυριακάτικη καλημέρα ☀️ από το καφέ της μαμάς @ilios.cafe4 🙌🏻 @ioanna_kourbela @fitlab.services @total_body_reset @ilios.cafe4 #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
#FitnessTip 👌🏻Tone Your Arms 💪
👉No More Excuses ( Όπου και εάν βρίσκεσαι 😜
Υπάρχουν 2 κύριες αιτίες λόγω των οποίων δεν είναι τόσο σφιχτά τα χερια σου όσο θα ήθελες. Η πρώτη είναι η έλλειψη ασκησης ενώ η δεύτερη είναι το σωματικό λίπος που έχεις.
Πάρε μια γεύση από κάποιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν έτσι ώστε να αποκτήσεις γράμμωση στα χέρια μαζί με ένα διατροφικό πλάνο σύμφωνα με τις ανάγκες σου ... @fitlab.services
Μία άσκηση από μόνη της φυσικά και δεν αρκεί, πρέπει να αλλάζεις τη γωνία που δουλεύει ο μυς, το συνολικό του φορτίο, το χρόνο ανάμεσα στα set κ.ά. Προσπάθησε να αυξήσεις το βάρος που χρησιμοποιείς σε κάθε προπόνηση από 1 έως 5 κιλά. ....
Συνδυασε το με τα κατάλληλα @total_body_reset προϊόντα και θα έχεις το αποτέλεσμα που έπιθυμεις!
Γνωριζεις ότι το Total Body Reset Gel @total_body_reset μπορεις να το χρησιμοποιήσεις και για τα χέρια ?
Οπως επισης και για Γλουτούς , μηρούς κοιλιά ......
Μην ξεχνάς :
✔Να αλλάζεις την προπόνησή σου μετά από 6 έως 10 εβδομάδες, χρησιμοποιώντας και άλλες ασκήσεις, με υψηλότερη ένταση...
✔️Μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις:
1)Βυθίσεις σε πάγκο με κλειστή λαβή
2)Βυθίσεις (παραλλαγή για μεγαλύτερη δυσκολία)
3)Κάμψεις δικεφάλων αυτοσυγκέντρωσης  με το ένα χέρι
4)Κωπηλατική ένα ένα χέρι
@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab 👉www.elenipetroulaki.gr
Κουφονήσι Λασιθίου
Life was meant for big adventures... Good friends & family 🙌🏻
___________________________________________________________
@superdry @shopandtrade.gr #shopandtradegr @fitlab.services @total_body_reset #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
Κρήτη (Crete)
Ότι τα μάτια σου ζητούν κι ό,τι ποθεί η ψυχή σου, να γίνουν δώρα απ' το Θεό μάνα μου στη γιορτή σου!
Χρόνια πολλά στην πιο γλυκιά, καλόψυχη, λεβέντισσα ,όμορφη μέσα και έξω Κρητικιά μανούλα!
Σ' Α Γ Α Π Ω ❤️
Χρόνια πολλά και σε όλους οσους γιορτάζουν σήμερα !!
#NameDay #Mother #Love
Chrissi Island
⛺️☀️Εβδομάδα ξεκούρασης & χαλάρωσης!
Ευκαιρία να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας!
Beach more - Worry less 🙌🏻
@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab
Chrissi Island
Total Body beach workout ....#@fitlab.services @total_body_reset
#fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab @sd_by_ds