ΞEPETE ΠOΣO ΣHMANTIKH EINAI H ΣTAΦIΔA ΣTH ΔIATPOΦH MAΣ;

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΤΑΦΙΔΑΣ :

ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ.!!
MAΣ ΓEMIZEI ENEPΓEIA &AΠOTEΛEI ΠOΛY KAΛH ΠHΓH ΦYTIKΩN INΩN & IXNOΣTOIXEIΩN!!!

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ :

¼ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ. ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ( 28 γρ. ) ΠΕΡΙΕΧΕΙ 130 ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΚΥΡΙΩΣ ΦΥΣΙΚΑ ΣΑΚΧΑΡΑ, ΓΙ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΑΤΟΝΙΑΣ ΚΑΙ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. ΟΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΚΑΛΗ ΠΗΓΗ ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ, ΘΕΙΑΜΙΝΗΣ, ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β6, ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗΣ, ΣΙΔΗΡΟΥ, ΦΩΣΦΟΡΟΥ, ΚΑΛΙΟΥ, ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ ΚΑΙ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ.!!!
KΑΙ EΓΩ ΛOΓΩ KATAΓΩΓHΣ ΠPOTIMΩ ΣTAΦIΔA ΣOYΛTANINA EKΛEKTH AΠO THN ΜΕΛΙΣΣΟΚΟΜΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΚΡΗΤΗΣ.

ΣΥΝΤΑΓΗ :

200 γρ. αλεύρι ολικής
130 γρ ζάχαρη καστανή
¼ κ.γλ. αλάτι
½ κ.γλ. μοσχοκάρυδο
½ κ.γλ μπαχάρι
½ σκόνη τζίντζερ
1 κ.γλ κανέλα
1 κ.γλ σόδα φαγητού
240 ml χυμό πορτοκάλι
1 κ. σ. χυμό λεμόνι
120 γρ βανίλια
1 ½ κούπα σταφίδες σουλτανίνα

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

 

Ανακατεύουμε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλάτι , τα μπαχαρικά και τη σόδα.
Σε ένα άλλο μπωλ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, τη βανίλια.
Ρίχνουμε το υγρό μείγμα με τις σταφίδες και το αλέυρι.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ..!!!